O que é?
A maioria das vezes, a palavra celulite serve para designar uma acumulação de gordura na zona das ancas, nádegas, ventre, face interior das coxas e braços. Trata-se de um problema tipicamente feminino, que, em caso de inflamação, chega a ser doloroso. Em alguns casos, pode também estar relacionado com a distribuição e organização da gordura e dos líquidos debaixo da pele, que ganha então o aspecto de casa de laranja. Quem atinge?
A celulite corresponde a um dos maiores problemas estéticos das mulheres, independentemente de serem gordas ou magras, devendo-se ao ambiente hormonal feminino, mas também, em grande parte, a uma alimentação desregrada, rica em gordura, nomeadamente saturada, e à falta de actividade física. Pode também estar relacionada com defeitos na circulação linfática, por posições inadequadas longamente mantidas e, por traumatismos repetidos. Qual a alimentação indicada?
A alimentação Vegetariana é um padrão alimentar particularmente bem adaptado a esta situação, quer corresponda de facto a uma verdadeira hidrolipodistrofia (termo que designa a modificação patológica, já doença, do corpo, por acumulação de água e gordura), quer a uma acumulação de gordura mais ou menos inestética, agravada pela má circulação e alguma retenção de líquidos. E exercício...uma vida mais activa! Para além da correcção da alimentação, é muito importante favorecer o aumento da massa muscular, através de um plano de exercício físico, adequado à idade e condição física do indivíduo. A consequente perda e ganho cíclico de peso, também favorece o aparecimento da celulite. O peso vai aumentando sempre um pouco mais ou, na melhor das hipóteses, a massa muscular vai sendo progressivamente substituída por massa gorda. Além dos problemas de saúde e falta de bem estar, a perda de massa magra, induzida por este tipo de emagrecimento, torna o corpo mais flácido, de contornos menos definidos. Como prevenir?
Para prevenir o aparecimento da celulite é mais adequada uma alimentação pobre em gorduras, sal e açúcar, com quantidades moderadas de carne, peixe e lacticínios, mas rica em vegetais, cereais pouco refinados e fruta em quantidades suficientes para manter um peso saudável.
A água é fundamental, para o funcionamento de todas as reacções químicas vitais, e estimula a circulação das células adiposas. Assim, é muito importante, assegurar a boa hidratação, através da ingestão diária de cerca de 1,5l de água e infusões entre as refeições. Dispensar os refrigerantes, mesmo os "light" e os alimentos e refeições muito salgados, e não abusar do café, são aspectos igualmente importantes. Tratamento?
A cirurgia plástica e as massagens de drenagem linfática, podem proporcionar bons resultados imediatos que devem ser complementados com a prática regular de actividade física - natação, cardiofitness, marcha, dança, etc. - e de uma dieta adequada, quer em termos energéticos, quer nutricionais, ou seja, privilegiando sempre a riqueza em vitaminas e minerais e em gordura insaturada.
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